すぐきヨーグルト de カラダに優しい豆乳ヨーグルトアレンジレシピ

材料

• すぐきヨーグルトで作った豆乳ヨーグルト……適量
• プロテイン……適量
• 素焼きナッツやお好みのフルーツ……適量

作り方

1. すぐきヨーグルトを使った無添加植物性豆乳ヨーグルトの作り方はこちら。
2. 豆乳ヨーグルトにプロテインを混ぜ合わせ、素焼きナッツやお好みのフルーツをトッピングしたら出来上がり

使用商品

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レシピについて

2020年ベストボディジャパンモデル部門日本大会のグランプリを受賞されているパーソナルジムトレーナーの玲様に、美容と健康を気使う女性にぴったりの朝食レシピをご考案頂きました。

豆乳ヨーグルトをフルーツやナッツと一緒に食べるのもいいですが、ヨーグルト自体に甘さが欲しいなという方や忙しい朝でもタンパク質をしっかり摂りたい方におすすめなのがこちらのレシピ。

朝にタンパク質を摂ることはとても大事で、体内リズムが整う、代謝が上がる、夜の良質な睡眠につながるなどたくさんの健康につながるメリットがあります。

固形物を摂るのが難しい朝でも豆乳ヨーグルトとプロテインで無理なくしっかり栄養が摂れますよ。フルーツをプラスすると消化酵素やビタミンC、食物繊維も同時に摂れるのでエネルギーが必要な朝におすすめです。

豆乳ヨーグルトの生きた乳酸菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖などが一緒に摂れるため、腸活にもぴったり。タンパク質やビタミンは美容にもとても大切な栄養素なので、手軽で美味しく、しっかり栄養が摂れるこちらのレシピで心身ともに美しく過ごせる1日がスタートできます！

このレシピの考案者

女性専用パーソナルジムVISIL松江学園店代表

玲 さん

＜プロフィール＞
自身のダイエットやボディメイクの成功体験から体を変えたい、綺麗になりたいという女性をサポートすることを目的として、ウェイトトレーニング、ピラティス、腸活をベースとした食事指導などを取り入れて島根で活動中。「本来の自己の力で心身ともに美しい状態をつくる」ことをモットーにその人本来の美しさを引き出すお手伝いを目指している。オーガニック野菜や植物性タンパク質などにこだわることもそこにつながると考えている。

2020年ベストボディジャパンモデル部門日本大会グランプリを受賞するなど、自らの体作りを通して、心身ともにの健康美を発信中。